Cara Mengatasi Anak Susah Tidur Malam


anak tidur 300x225 Cara Mengatasi Anak Susah Tidur Malambeberapa anak yang mudah untuk tidur dan ada anak yang susah untuk tidur di malam hari. Akibatnya, Anda terpaksa begadang untuk mendampingi buah hati Anda semalaman. Jika ini terus dibiarkan, ini tentunya akan mengganggu pola tidur Anda. Sebaiknya segeralah cari cara untuk atasi masalah anak sulit tidur ini. Sebenarnya anak sering tidur larut malam bukanlah sepenuhnya kesalahan anak tapi, kesalahan orangtua. Terkadang orangtua melupakan satu hal penting yakni, kosistensi pada jam tidur anak. Inilah yang akan membuat anak jadi susah tidur di malam hari. Lantas bagaimana orangtua bisa mengatasi masalah ini? Simak baik-baik cara stop anak tidur larut malam berikut ini:
  1. Jadwal Jam Tidur. Orangtua sebaiknya konsisten soal jam tidur. Jika Anda ingin anak tidurnya tidak larut malam, jangan biarkan mereka tidur siang terlalu lama. Jadwalkan jam tidur siang dari pukul 12 siang sampai maksimal selama 2 jam. Itu sudah lebih dari cukup.
  2. Cipatakan lingkungan tidur yang nyaman. Anak akan mudah tertidur jika dia sudah merasa nyaman dengan tempat tidurnya. Jadi, bersihkan dan bereskanlah tempat tidurnya sebelum Anda menyuruhnya untuk tidur. Siapkan selimut yang lembut dan kasur yang empuk agar si kecil merasa nyaman.
  3. Jangan biarkan anak tidur terlalu sore (maghrib, pukul 6 sore). Jika belum waktunya tidur, jangan biarkan anak Anda tertidur. Karena bisa saja di tengah malam nanti dia terbangun dan tidak bisa tidur lagi. Lebih baik ajak dia main agar si kecil tidak merasa ngantuk sebelum waktu tidur tiba. Dengan begitu jadwal tidurnya bisa berjalan lebih baik dan Anda tidak perlu begadang lagi.
  4. Biarkan anak bermain. Membiarkan anak aktif bermain saat pagi hari baik di rumah atau di luar rumah bersama teman-temannya akan membuat anak lebih mudah tidur di malam hari. Ini dikarenakan saat malam tiba, anak sudah merasa lelah setelah seharian beraktivitas dan siap untuk beristirahat di malam hari. Jadi, biarkan anak Anda bermain dengan gembira agar kualitas tidurnya tidak terganggu.
  5. Pastikan perut anak sudah kenyang. Jadwalkan makan malam dan porsi makanan yang pas untuk anak Anda. Jika perut si kecil sudah kenyang dia pasti akan lebih mudah tertidur. Si kecil juga akan tertidur pulas dan nyenyak karena dia sudah merasa kenyang.
Itulah cara mengatasi anak yang susah untuk tidur di malam hari. Tertarik untuk mencobanya? Ingat, pola tidur yang baik akan membuat tumbuh kembang sang anak menjadi baik. Karena proses pertumbuhan anak terjadi pada malam hari, jadi jangan biarkan anak Anda membuang waktu tidur malamnya.

sumber: ciricara.com

Comments Closed

Comments are closed.

hutantropis.com - Majalah Onlineclose